10+1 μαθήματα που μας διδάσκουν τα κατοικίδιά μας

Τα κατοικίδιά μας είναι ό,τι πολυτιμότερο έχουμε! Είναι η συντροφιά μας και οι δόσεις χαράς και ξεγνοιασιάς στην καθημερινότητά μας. Παίζουμε μαζί τους, διασκεδάζουμε, χαλαρώνουμε και κοιμόμαστε μαζί. Η επίδρασή τους πάνω μας όμως είναι πιο ουσιαστική από όσο νομίζουμε: μας διδάσκουν σημαντικά μαθήματα ζωής!

Μάθημα #1: Λέμε “όχι” στο multitasking
Τα σκυλάκια μας επικεντρώνονται σε ένα πράγμα τη φορά και μόλις το φέρουν εις πέρας συνεχίζουν με το επόμενο. Στη σύγχρονη ζωή που ζούμε υπερισχύει το άγχος και η τάση να πρέπει να διεκπεραιώσουμε όσες περισσότερες δουλειές γίνεται. Έτσι συχνά ασχολούμαστε ταυτόχρονα με πολλές εργασίες με αποτέλεσμα να μην ολοκληρώνονται επαρκώς, να γίνονται λάθη και να κουράζεται υπερβολικά ο εγκέφαλός μας. Έρευνα μάλιστα του Stanford έχει δείξει ότι η μνήμη εξασθενεί όταν προσπαθούμε να εργαστούμε γρηγορότερα και πάνω σε πολλά πράγματα, από ότι ένα τη φορά.

Μάθημα #2: Διάλειμμα για ξεκούραση
Τα κατοικίδιά μας μέσα στην ημέρα θα κάνουν το διάλειμμα τους για ύπνο ή ξεκούραση, μόλις νιώσουν κουρασμένα. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν διεξαχθεί τα τελευταία χρόνια μία σιέστα 30 λεπτών είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για το μυαλό και το σώμα μας, ανανεώνοντας τα επίπεδα ενέργειας και απόδοσης, ενώ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων έως και 37%.

Μάθημα #3: Καθημερινή άσκηση
Η καθημερινή βόλτα των κατοικιδίων μας είναι απαραίτητη, όπως και κάθε μορφή άσκησης (πνευματική ή σωματική). Αυτή η κίνηση μας ωθεί να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας και ακολουθώντας ένα πρόγραμμα μέσα στην εβδομάδα για να ασκηθούμε και να διατηρούμε υγιή το σώμα και το νου μας.

Μάθημα #4: Έκφραση αγάπης
Ειδικά τα σκυλάκια, μας δείχνουν πώς νιώθουν για εμάς χωρίς να το σκεφτούν περισσότερο. Εκφράζουν άμεσα την αγάπη τους και δείχνουν ότι απολαμβάνουν την παρέα μας. Αναλογιστείτε πόσο πιο ισχυρές και πλήρεις μπορούν να γίνουν οι σχέσεις μας ακολουθώντας αυτή την τακτική.

Μάθημα #5: Ζώντας στο παρόν
Το μεγαλύτερο μάθημα που διδασκόμαστε από τα κατοικίδιά μας είναι να ζούμε στο τώρα!
Τα τελευταία χρόνια το mindfulness και η εστίαση της προσοχής μας στο παρόν κερδίζει συνεχώς έδαφος στον τομέα της ψυχολογίας, καθώς τα οφέλη είναι πολλά για τον οργανισμό μας. Ζώντας τη στιγμή οι άνθρωποι γίνονται πιο ευτυχισμένοι και πιο αποδοτικοί όταν εκτελούν εργασίες που χρειάζονται το 100% της προσοχής τους.
Ακόμα, με αυτόν τον τρόπο σταματούν να ασχολούνται με το παρελθόν και να ανησυχούν για το μέλλον. Έτσι, ενισχύονται περισσότερα θετικά συναισθήματα, βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής μας.

Μάθημα #6: Γίνε και πάλι παιδί
Το γέλιο και το παιχνίδι είναι οι αιτίες μίας υγιούς καρδιάς. Αποτελούν το καλύτερο φάρμακο για τον οργανισμό γιατί χαλαρώνουν τον εγκέφαλο από την καθημερινή ένταση, ενισχύουν την ευφυΐα και τη δημιουργικότητα και μας βοηθούν να οξύνουμε τη σκέψη και τις δεξιότητές μας. Εντάξτε λοιπόν στην καθημερινότητά σας μία από τις βασικότερες ανθρώπινες ανάγκες και γίνετε και πάλι ανέμελα παιδιά!

Μάθημα #7: Περισσότερο νερό
Τα ζωάκια μας μόλις νιώσουν ότι διψούν θα σταματήσουν ότι κάνουν για να αναζητήσουν το μπολάκι με το νερό τους. Μας μαθαίνουν να μην παραλείπουμε να πίνουμε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα μας, ειδικά όταν νιώσουμε δίψα καθώς ήδη έχει αρχίσει η αφυδάτωση του οργανισμού μας.

Μάθημα #8: Κοινωνικοποίηση
Σε κάθε βόλτα παρατηρούμε ότι τα ζωάκια μας είναι εξαιρετικά κοινωνικά και η επαφή με άλλους ανθρώπους ή άλλα ζώα είναι πολύ σημαντική. Έτσι μας δίνεται το κίνητρο να επενδύσουμε και εμείς στην κοινωνικοποίηση και στη διεύρυνση του φιλικού μας κύκλου.

Μάθημα #9: Τήρηση προγράμματος
Αν δεν διατηρήσετε ένα πρόγραμμα ημέρας για το κατοικίδιό σας, θα ενισχύσετε την αίσθηση της ανασφάλειας και της αταξίας. Το ίδιο ισχύει και για εμάς. Αν δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο καθημερινό πρόγραμμα, θα παρατηρήσουμε τη διαφορά στη ζωή και την ενέργειά μας.

Μάθημα #10: Αυτοφροντίδα
Παρατηρήστε πόσο σχολαστικά και πόσο χρόνο αφιερώνει στην καθαριότητά της μία γάτα. Η αυτοφροντίδα σε όλα τα επίπεδα είναι όχι μόνο ζωτικής σημασίας και υγείας, αλλά ενισχύει και την αυτοπεποίθηση του ανθρώπου.

Μάθημα #11: Ώρα για τέντωμα
Εσείς τεντώνεστε συχνά μέσα στην ημέρα; Το τέντωμα είναι εξαιρετική διαδικασία όχι μόνο όταν ξυπνάμε. Μπορείτε να τεντωθείτε στο σπίτι, στο γραφείο, στο αυτοκίνητο και θα παρατηρήσετε αλλαγές στο σώμα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι σε ανθρώπους που δεν έχουν τη δυνατότητα να γυμναστούν, το συχνό τέντωμα ενισχύει την ευλυγισία, τη μυϊκή τους δύναμη και αντοχή

Συντακτική ομάδα Pet City